10 errores más comunes al cepillarnos

¿SABES CEPILLARTE BIEN LOS DIENTES? HABITUALMENTE COMETEMOS ERRORES BASICOS QUE MINIMIZAN EL BENEFICIO DE ESTE HABITO O QUE, INCLUSO ,PROVOCA LESIONES.
Llama la atención que algo tan habitual y que todos hacemos este rodeado de tantos mitos y errores. Y es que muchas personas aun desconocen como realizar bien un cepillado dental y nunca han recibido unas correctas y adecuadas instrucciones de cómo deberían hacerlo, los errores mas comunes son.

1.No cepillarse con la frecuencia y el tiempo necesario para eliminar la placa bacteriana.
Nos debemos cepillar por la mañana ,después de la comida del medio dia y antes de ir a dormir al menos 1 minuto en la parte superior y un minuto en la parte inferior.

2. cepillarse con demasiada fuerza.
Un cepillado vigoroso puede abrasiuonar el esmalte y retraer la encia del cuello del diente , mostrando entonces su raíz y volviéndose esa zona hipersensible.

3. utilizar una técnica de cepillado incorrecta.
Debe hacerse con un “movimiento de barrido” vertical, de encia al diente (de arriba abajo en dientes superiores y de abajo arriba en los inferiores).

4. No elegir el cepillo adecuado para tu boca .
Es importante saber elegir el cepillo que mejor se ajuste al tamaño de nuestra boca , sea manual o eléctrico , se recomienda cabezales mas pequeños , que nos ayuden a limpiar zonas de difícil acceso como los molares (muelas).

5. Utilizar un cepillo de cerdas demasiadas duras.
Se recomiendan cepillos de dureza blanda o media, nunca duras y rigidas que pueden erosionar el esmalte y causar lesiones.

6. No llevar un orden a la hora de cepillarse.
Importante, para la parte de arriba:cepillar toda la arcada por fuera , toda por dentro ( la parte del paladar), y las caras masticatorias.
Y para la parte de abajo: todo por fuera , todo por dentro (la partre de la lengua) y las caras de masticar .( caras oclusales9).

7. No limpiar ni secar el cepillo una vez utilizado.
el cepillo debe limpiarse bajo el chorro de agua, sacudir el exceso de agua y dejarlo secar al aire , sino la humedad permitirá que se desarrollen hongos o bacterias en nuestro cepillo.

8. No cambiar el cepillo cada 3 meses o cuando estén las cerdas desgastadas /deformadas.

9. Dentifrico utilizado demasiado abrasivo.

10. cepillarse enseguida después de comer acidos:
Bebidas energéticas ,sodas,zumos…conviene esperar al menos media hora para que la saliva neutralice estos acidos y asi no dañemos nuestro esmalte.